10 Day Yoga Squat Challenge
Få et balleløft når vi går fra 100 til 300 yogasquats på kun 10 dage
Yoga Squats
er en styrkende serie til core, lænd, knæ, baller og lår, hvor vi også integrerer twists, bagoverbøjninger osv., så vi får en fuld praksis.
Træn når det passer dig
Jeg guider dig trygt gennem hver klasse, og du kan altis stille mig spørgsmål. Serien tager kun 15 min. at udføre.
Videoer
Du har i princippet livstidsadgang til denne challenge, så du kan gentage den flere gange og dermed gøre serien til en sund vane.
Mit navn er Britt Ziwes, og jeg er din online yogalærer
Jeg har mere end 15 års undervisningserfaring og har hjulpet tusindevis af kvinder med at blive den bedste version af sig selv.
Alle uanset niveau kan deltage på denne Challenge. Også dig der hader squats.
Squats i sig selv styrker mave, bækkenbund, lænd, knæ, baller og lår - når de udføres korrekt og mindfuldt
Når vi laver Yoga squats laver vi forskellige variationer, så vi får arbejdet det meste af kroppen igennem og får en fuld praksis ved at integrerer twists, bagoverbøjninger osv.
Det bliver altså en sjov, lille serie med funky musik, så det ikke føles som hårdt arbejde.
“De er blevet en fast del af mine hverdagsmorgener. Jeg "plukker" en af dem hver dag fordi det er overskueligt med 10-15 min. træning hver morgen og en fantastisk dejlig start på dagen 🙂 en anden god ting er, at der er forskellige opvarmningsøvelser fra dag til dag.”
“Kan varmt anbefale denne Challenge - er blevet en helt fast del af min morgenrutine🧘🏼♀️🙏🏻👣 Jeg skal ikke bruge noget udstyr, og serien tager kun 15 minutter.”
“Kan også varmt anbefale denne challenge. Jeg har normalt ikke kunne lave mange squats uden smerte i mine knæ. Men med Britt Ziwes gik det overraskende godt. Gennemførte alle 10 dage uden smerter. ❤ Og fik betydeligt strammet op 🙂Jeg har fået så megen energi, bedre fysik, bevægelighed i alle leddene, rygsøjlen. Ikke ondt i nakke og lænd mere. ”
Gør som 11.000 andre
- Få ugentlig inspiration til din yogapraksis i din indbakke
- Modtag min Morgen-Boost Yogavideo som på 10 minutter giver dig den bedste start på dagen
- Få adgang til gratis live yogaklasser i facebookgruppen Yoga med Britt