Den vigtigste og mest effektive åndedrtæsøvelse til at skabe ro i krop og sind og afbalancere nervesystemet er Ujjai åndedrættet.
Ujjai betyder det sejrrige åndedræt, som sejrer over forstyrrende tanker.
Den vigtigste og mest effektive åndedrtæsøvelse til at skabe ro i krop og sind og afbalancere nervesystemet er Ujjai åndedrættet.
Ujjai betyder det sejrrige åndedræt, som sejrer over forstyrrende tanker.